Kada svaki stepenik traži kratak predah
Pitali smo savetnicu Ljiljanu šta da radi neko kome kolena jutrom škripe, a stepenice postaju mala planina. Njen odgovor počinje razumevanjem – i jednom diskretnom metodom koju možete da isprobate besplatno.
Želim besplatan paket →Besplatan proizvod · diskretno pakovanje · bez pretplate
- 365 mil.ljudi u svetu ima artrozu kolenaSZO, 2023
- 22,9 %osoba od 40 i više godinaCui i sar., 2020
- 1,69 : 1odnos žena i muškaraca među obolelimaCui i sar., 2020
- 642 mil.procena broja ljudi za 2050. godinuGBD, The Lancet Rheumatology, 2023
Savetnica odgovara: odakle krenuti
Ljiljana godinama razgovara sa ljudima koji žele da se kreću bez stalnog razmišljanja o kolenima. Izdvojili smo pitanja koja čujemo najčešće.
Zašto se kolena najviše bune baš na stepenicama?
Penjanje i silazak traže od kolena mnogo više nego hod po ravnom. Zato ljudi promenu prvo primete na stepeništu, na nizbrdici ili kad ustaju iz niske fotelje. To nije razlog za stid – to je znak da kolenima treba malo više pažnje.
Šta biste rekli nekome ko se ujutru teško pokrene?
Da ne čeka da se stvari same srede. Polagan početak dana, malo kretanja i strpljenje su dobra osnova. Mnogima je uz to prijalo da isprobaju našu metodu, namenjenu osobama čija su kolena ukočena i umorna.
O kakvoj metodi je reč?
O diskretnoj formuli osmišljenoj za ljude koji žele lakši korak kroz ceo dan – od jutarnjeg ustajanja do večernje šetnje. Hiljade ljudi su je već isprobale, a sada je dostupna i kao besplatan paket.
Kako mogu da je dobijem?
Kliknite na dugme, na stranici partnera upišite adresu i paket stiže u neupadljivoj kutiji. Proizvod je besplatan, bez pretplate i bez ikakvih kasnijih obaveza.
Besplatan paket je spreman za vas – stiže diskretno i ne vezuje vas ni za šta.
Preuzmite paket →Kolena u brojkama
Velika istraživanja pokazuju da ste u veoma brojnom društvu – i da kolena posle četrdesete zaslužuju malo više pažnje.
Kod koga se artroza kolena javlja češće
Odnos učestalosti žene : muškarci. Izvor: Cui i sar., EClinicalMedicine, 2020
Svaki kilogram se oseti na stepenicama
Kod ljudi sa viškom kilograma i artrozom kolena svaki izgubljeni kilogram skida kolenu oko četiri puta toliko opterećenja pri koraku. Izvor: Messier i sar., Arthritis & Rheumatism, 2005
Pogled unapred: 2050.
Procena: oko 642 miliona ljudi sa artrozom kolena 2050. godine, za 74,9 % više nego 2020. Izvor: GBD 2021 Osteoarthritis Collaborators, The Lancet Rheumatology, 2023
Četiri stvari koje savetnica rado ponavlja
Kratke činjenice iz pouzdanih izvora, koje pomažu da kolena bolje razumete.
-
Kod artroze kolena vremenom su obično zahvaćena oba kolena, a najviše smeta hod uzbrdo, nizbrdo i po stepenicama.NHS – Osteoarthritis: Symptoms
-
Jutarnja ukočenost kod artroze obično ne traje duže od pola sata. Ako potraje znatno duže, vredi to pomenuti lekaru.NICE, smernica NG226, 2022
-
Međunarodno društvo OARSI navodi da su osnova brige o kolenima informisanost i redovno, osmišljeno vežbanje, po potrebi uz smanjenje telesne mase.OARSI smernice, Osteoarthritis and Cartilage, 2019
-
Britanski NICE ističe da je korisno svako smanjenje telesne mase kod viška kilograma, a da je gubitak od 10 % težine verovatno bolji od 5 %.NICE, smernica NG226, 2022
Šta nam pišu čitaoci
„Naručila sam za sebe i za sestru. Obe smo zadovoljne.“
„Ćerka mi je naručila, a ja sam prijatno iznenađen.“
„Paket je stigao uredno, sve kako je i obećano.“
„Jednostavno naručivanje i ljubazni ljudi. Preporučujem komšijama.“
„Probala sam iz radoznalosti i ne kajem se.“
„Drago mi je što sam se na vreme odlučio.“
U kojoj slici se prepoznajete?
Kolena ne smetaju svima na isti način. Metoda koju predstavljamo namenjena je ljudima koji se prepoznaju bar u jednoj od ovih situacija.
Jutarnji start
Prvi koraci posle ustajanja su spori i kolena treba razgibati pre nego što dan zaista krene.
Stepenice i nizbrdica
Silazak niz stepenište ili strmu ulicu traži ogradu pod rukom i dodatni oprez.
Posle dugog sedenja
Posle filma, vožnje ili rada za stolom ustajanje ide uz uzdah i oslanjanje na ruke.
Duža šetnja
Pijaca, park ili vikend izlet završe se ranije nego što biste želeli.
Pitanja pre naručivanja
Kome je proizvod namenjen?
Odraslim osobama, starijim od 18 godina, koje žele da isprobaju našu ponudu.
Da li nešto plaćam za proizvod?
Ne. Proizvod iz ove ponude dobijate besplatno.
Kako izgleda pošiljka?
Paket je neupadljiv i spolja ne otkriva šta se nalazi unutra.
Da li se time na nešto obavezujem?
Ne. Nema pretplate, automatskih porudžbina ni skrivenih uslova.
Kada mogu da očekujem prve utiske?
To je kod svakoga drugačije. Najviše znače strpljenje i redovnost.
Kome da se obratim ako imam pitanje?
Pišite nam preko stranice za kontakt – rado ćemo odgovoriti.
Sledeće stepenište – bez zastanka na pola puta
Ljiljana kaže: najbolji trenutak za prvi korak je upravo onaj koji ste već jednom odložili. Preuzmite besplatan paket i isprobajte metodu u svom ritmu.
Uzimam besplatan paket →Diskretna pošiljka · bez pretplate · bez obaveza